こんなにシンドいダイエット

とにかく運動することが大事

これから体型の気になる季節がやってきます。夏に向けて、今からダイエットを始めるという方も多いのではないでしょうか。

 

私は以前、ダイエットで7キロ程体重を落としました。その方法はとにかく運動をすることと、炭水化物をなるべく控えることです。毎日、階段昇降や腹筋・背筋、時間があるときはウォーキング、お風呂上りのストレッチを半年程続けました。炭水化物は特に夕食のとき、ごはんをお茶碗の半分以下にするように気を付けました。どちらもポイントは無理をしないことだと思います。運動は時間がないときや体調の悪いときは手を抜いてストレッチだけの日もありました。

 

食事も、時々は外食をして何も気にせずお腹いっぱい食べました。絶対にこうする、と決めてしまったらストレスになるので避けたかったからです。

 

結果的にそれが良い結果に繋がったのだと思っています。現在も炭水化物の量はあまり多くならないように気を付けることができています。運動はあまりしなくなってしまいましたが、時間があればラジオ体操やストレッチをしています。ダイエットは大変ですが、結果が見えてくるとどんどん楽しくなるので頑張って続けてほしいと思います。