モチベーションの維持が大事

モチベーションの維持が大事

10年ほど前に半年で20キロ落としました。
ダイエットを始めた理由は、好きな人ができたから。
素敵な方だったので、どうしても一緒に並んでも恥ずかしくない容姿になりたかったんです。

 

始めるのあたってまずは食生活の改善。低カロリー、高タンパクの食事を続ける。
それだけでも効果十分。最初の1ヶ月で3キロ落ちました。
ですが3ヶ月ほど経つと、体重の減少が鈍化してきたので運動を取り入れることに。

 

無理な走り込みはせず、ウォーキングをメインに時々筋トレする程度。
そしたらまた落ち始めて、半年でほど経つ頃には目標だった20キロ減に成功。

 

だけど、ここで今まで我慢した分食べちゃうとリバウンドしちゃうので、
ここからさらに食事制限による体重の管理は半年ほど続けました。
食事制限の解除はそこからゆっくり1ヶ月ほど時間をかけて元に戻しました。
ここまで来ると太っていた頃の量なんてとてもじゃないけど食べられなくなっていて
メニューを気にせず食べてもリバウンドはありませんでした。

 

ダイエット中、私は周りの人間にはダイエット中であることを誰にも伝えませんでした。
周りが知っていると変に気を使われたりするし、失敗した時にバカにされるのも嫌だったので。
黙ってれば失敗したなんて誰も知らない事ですからね(笑)

 

だけど、ダイエットの経過報告はブログでやってました。
これはモチベーション維持のためですね。
どこかに吐き出さないとやってられない部分もあるし、
励ましやアドバイスをコメント欄にいただけると、
やる気が出てきます。周りに言えないことも沢山書きまくりました。
それだけでもストレスは多少緩和されます。

 

そして、好きな人とはどうなったかといいますと…フラレました

 

残念な結果でしたが、減量できたことが自信になって
そこから時間はかかりましたが、現在は2児のパパをやっております。